神马品牌网少年丞相本红装百度云:如何在15天内将体重由114减为90或是100?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 10:18:41
每天把20层的楼梯爬二次,包你可以减那么多.
你要有那个毅力才行。
1. 锻炼
2. 节食
这种事情在显示中是很难做到的@@@
要想大减
第一:要加强锻炼(也不能超强度的锻炼,那样可能影响身体健康)
第二:适当饮食(1)早餐就吃些面包,黄瓜.喝些牛奶,柠檬水
(2)少吃或不吃高热量,高脂肪的食物
(3)多吃些苹果,尽量在饭前吃
注意:节食并不是少吃,只是要把一天要吃的食物衡量均匀
个人观点
运动