神马品牌网contemporary时尚品牌:各位,帮帮我,告诉我怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 18:23:11
各位有经验的哥哥姐姐,弟弟妹妹们,
我想在过年前减掉30斤,是不是很夸张?
我现在1.68 127斤
我想减到100斤
有什么好的方法吗?
跪求
尤其是臀部大和腿部粗啊
我想在过年前减掉30斤,是不是很夸张?
我现在1.68 127斤
我想减到100斤
有什么好的方法吗?
跪求
尤其是臀部大和腿部粗啊
早上一条黄瓜 一个煮鸡蛋
中午两条黄瓜 一个煮鸡蛋
晚上一条黄瓜 持续一个星期
其实你不算太胖 控制饮食晚饭少吃点 就好了
多运动，合理饮食，心理压力别太大！
我1.68米，110斤 我妈说我胖，我觉得很正常嘛！！
一点也不夸张，其实很简单。建议每天吃两顿，多吃蔬菜，别吃夜宵，节食也别节过了头，会反弹的。配合适量的有氧运动，30斤绝不是难事！
每就吃1顿，，别的用酸奶代替