神马品牌网道路景观绿化施工方案:减肥同时健身会导致肌肉变形吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 04:04:24
听同学说，没有完成一定的减肥就用器材练肌肉会导致肌肉变形，不知道是否真的如此
是的。因为你的肌肉一直在软化，在消退。
如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等,也可以适当的跑步,游泳,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里,这时你会感觉效率非常高,人家怎么练都没效果,而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大,脂肪虽说与肌肉是两码事,但肌肉也是由脂肪转变而来,如果没有脂肪,只会导致你越练越精,而身上脂肪过多,只不容易练出明显的肌肉,所以最佳时机是在你发福的那段岁月里,你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了,顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多,而你又不想练成大块头,你可以先做些有氧运动,如长跑,游泳,骑车,将体重先拿下一截,这样就不会练成大块头了,我是健身教练,相信我吧,呵呵
我觉得不会的,只会把它变得结实.
应该不会
肌肉的锻炼有两种不同的方式。
一种是为了增加爆发力或体能（也就是运动员常使用的方法），它的作用是将肌肉力量积聚起来，这样有的时候会对其造成一定损伤，长久下来就有可能变形。
一种是普通的健身，是为了用肌肉的力量来弥补骨骼的不足，避免关节损伤，延伸身体的线条，使体态看起来更美观。这么做就不会损伤肌肉。
如果想要健身，最好是听从专业健身教练的意见，这样就可以避免损伤，反而拉伸肌肉线条，会很漂亮。切忌胡乱地猛运动，危害很大。
本身减肥就是健身的一种，减的是脂肪，练的是肌肉，两者的运动方式截然不同，动员的体能成分也不同，不会变形．