神马品牌网巴厘岛旅游价位:睡觉时需要关灯，这样的要求过分吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 18:57:36
你碰到过睡觉不让关灯的情况吗？有什么办法来避免和同寝室的人因为这样的原因而发生的冲突呢？
首先感谢各位网友的热心参与。对于有些网友建议使用眼罩，我有一些自己的看法。其实在大学四年，我也买过眼罩，但是说句老实话，戴那玩意睡觉真是不舒服。眼睛周围的皮肤被捂得不透气，睡觉就更加困难了，感觉十分难受。（我们的床位是上面是床，下面是书桌，躺在床上，灯就对着你的眼睛。有的时候，他们只能让关掉一盏，但是剩下那盏一样会弄得你睡不着！）
大千世界什么人都有，有些人就不会为别人着想，只顾自己通宵达旦地玩。这样的情况一天两天我还可以忍受，但是长年累月我可真是受不了了，所以，是不是还有比戴眼罩更好的方法呢？请各位网友踊跃发言。谢谢1
一点也不过分,这是为身体健康着想.
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。
医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。
科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。
不过分，不过在宿舍这么大环境下，应该顺应大部分人的意见，要不然关系会很紧张，买个眼罩戴上就解决了。
给他们讲讲，人体生物钟，应该就有作用的，保证睡眠质量。关灯睡觉对人体的健康是很重要的！
发生冲突也不至于，但是宿舍毕竟人多，也许到你睡觉的时候其他人的事情还没有忙完，大家互相理解一下，相处才会容恰啊！！
如果不想带眼罩就换寝室吧,有这样的.
开灯睡觉确实对身体有害,会影响视力.我睡觉的时候也必须要关灯,但是在集体这个大环境里人与人之间的相处是一门大学问.我不清楚你说他们玩的游戏是不是电脑游戏,如果是的话你可以建议他们把灯关了.或者你可以像楼上所说去买个眼罩吧,这样可以避免很多不愉快.
当然不