人物国画水墨画图片:我的心里有股无名的火,见到谁都想发,怎么办呢

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理着急，烦恼。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

其实我现在就很郁闷，感觉自己有太多和责任，压的我一点也轻松不起来。什么事都得做但做什么都没劲，但我劝你还是要调节一下，怎么调节我也不知道，听音乐，我根本现在就听不进去，哎，我说的什么啊，总而言之，挺住。

寻找精神寄托^

长远之计就是寻找新的人生目标,或者兴趣
暂时发泄也有办法
1,死命的打游戏.听音乐.会抽烟也抽上
2,阿Q精神,精神战胜法.你看谁不爽,你幻想着怎么揍他,怎么骂他.
3,有钱就出去旅游,没时间可以去附近郊区走走,一个人漫步在野外,会觉得很舒服
4,淋雨,哪天下起大雨,就跑到大街上淋雨,不去管别人怎么看.其实淋雨很爽.但是会生病.....

先去睡一个长觉，等你醒来以后脾气就不会酱暴躁了。

我不知道该叫你怎么样.反正我是心里有火就发泄出来....
压在自己身上.心里.干嘛....现实中都已经够累够烦的了