神马品牌网新手如何手绘户型图:男生胸部的缀肉怎么减去
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 05:12:44
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胸部的缀肉主要是多余的脂肪囤积在胸前造成的，要想减掉可以从以下一些方面入手．
一，控制饮食，尽量减少脂肪的摄入，保证 大量蛋白质，最好使用鱼肉鸡肉这类肉 品．
二，作一些和胸肌有关的运动，包括仰卧飞 鸟，俯卧撑等．具体动作，重量，次数 可以从一些相关网页或书籍查看．
三，在作以上运动的同时，保证每周至少3 次30分钟以上的有氧运动，如健身操 一类，能有效的燃烧体内脂肪．
相信你在坚持以上建议后，能够达到你的目标．
天天运动到汗流浃背,坚持下去就有健美的身材啦
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