桂林西高铁站到市区:请问哪些静力性训练可以增强弹跳力,像轻功一样一跃三尺?马步可以吗?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 14:16:18

跳是需要技巧的，跳高需要的是腿部力量和腰腹力量的结合，跳远是腿部力量和腰腹、臀部力量的结合，发力点都是从脚下，力道在腰这个部位的变化比较大。

要进行力量训练,加强腿部肌肉 ,跑步加上肢的力量训练,还要注意营养的搭配,多喝牛奶,豆类.要刻苦,不能间断.

当然可以了
增强大腿肌肉
有助提高弹跳高度

打NBA的全会轻功！

请问哪些静力性训练可以增强弹跳力,像轻功一样一跃三尺?马步可以吗? 哪些静力性的训练可以让腿上的肌肉变硬，有棱角？ 请问这样才能增强弹跳力？ 怎样可以使弹跳力增强 什么运动可以增强弹跳力？ 一周可以增强弹跳力20cm吗？ 我想问怎样可以大大增强弹跳力 训练弹跳力 训练弹跳力 怎样可以训练增加自己弹跳力?