神马品牌网360防骚扰大师 ios10:臀部要怎么变大些？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 12:39:40
我是男生，别人都说我看起来“没有屁股”。有什么方法可以使屁股变大些？需要做那些锻炼？希望得到详解，谢谢！
身体发福那是另一回事好不好！而且用一直坐着来变大屁股，形状会很难看的！
男人也需要屁股看起来有点肉感才行啊！最起码穿衣服才会好看对不对？我自己也觉得屁股实在太没肉了，人瘦啊！
所以想问问有什么锻炼臀部肌肉的办法？
身体发福那是另一回事好不好！而且用一直坐着来变大屁股，形状会很难看的！
男人也需要屁股看起来有点肉感才行啊！最起码穿衣服才会好看对不对？我自己也觉得屁股实在太没肉了，人瘦啊！
所以想问问有什么锻炼臀部肌肉的办法？
站立慢后抬腿，一组20个，4-6组每天。每组间休息45秒至1分钟
一个月就会有效果.
你多大啦，就怎么生出这种想法来
胖啦未必好受 如果真的感到自备的话就多赶点活
多锻炼点身体 不出一个月 保证你爱上自己
最好的办法只有一个！
就是傻吃闷睡多喝水！
一直长时间坐着，臀部就会变大
男人屁股上要长肌肉才行，不能多长脂肪。
应该多锻炼腿和臀部：短跑、鸭步、蛙跳，然后第二天感觉屁股肌肉会酸胀疼痛，这样的运动就会让你长出结实的臀部了，让女人看着你的时候都流口水，超级性感。
可以参考，短跑运动员和足球运动员的屁股都比较有型。
呵呵~ 坐沙发 抬头挺胸的坐着还要收腹~~(否则会腰屁股都很多肉啊) 还有你可以练一下愈加啊^ 很好 还很简单 动作你去看看! 每天晚上坚持 真的很有效果! 我就是实例啊^ 呵呵~ 没有想到你们男同胞也会有这种想法啊^ 对了! 记得注意饮食! 有点脂肪的~