镇江市南徐中学陈萌萌:自己做酸奶麻烦吗？

自制酸奶
酸奶营养全面好吸收~~但是市面上卖的酸奶不仅糖分高，而且价格较贵，不如自己做来经济实惠，且多吃不发胖~~
原料：纯牛奶500ml（奶粉冲的也可以，全脂甜奶粉冲的不行，最好是无糖全脂奶粉）原味酸奶125ml（作菌种用，一定要是原味的）
工具：电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握）
制作方法：
1.将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒（其它方法也行，关键是要杯子消毒）
2.将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手模杯壁不烫手为度。
如果是塑料袋装的牛奶，最好煮开后晾至不烫手，再做下一步。
3.在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。
4.将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。

8-10小时后，低糖酸奶就做好了~~如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了~~
成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑，没有乳清（淡黄色透明液体）析出，闻之有奶香味，如不怕胖又喜欢甜食，可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。
自制酸奶由于不能密封，所以储存时间也要比市场上卖的时间短，放在冰箱里只可以储存2-3天，随做随喝更好啊~~

注意事项：
1.所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。
2.牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度（微波炉加热常常会造成受热不均，应该用勺子搅拌一下再试温度）。
3.不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。
4.发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如被子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。
5.容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。
6.有抗奶（含有抗生素）不适合作制作酸奶的原料。
7.菌种酸奶因为质量不稳定偶尔也会造成发酵失败。

总之，多摸索，多实践，很快你就能成为自制酸奶的高手了~~~~
文章来源:91生活论坛.

不麻烦啊，给你介绍两种试试

酸奶做法大公开

材料：牛奶（我用蒙牛1L的）、酸奶（蒙牛原 味）1杯

做法：将牛奶煮开，放凉，到不烫手的时候（30～40多度吧），将酸奶倒入，放几个小时，就成了一锅酸奶了。放冰箱保存吧。

还可以加入你喜欢的水果粒，口感就有水果的香味了。

喝时可加糖拌匀，也可不放糖。

我已做了无数次。味道和买的一样好，价钱却便宜很多，蒙牛1升装特价时才4块多一盒。

只要每次留一小杯做引子，可以一直做下去。

特别注意，制作过程中所有器具不能有盐，否则就做不成了。

室温高时酸奶发的很快。前几年在北方冬天时就把锅或盆放到暖气上做。
试试吧，简单方便！！！

2、酸奶做法

酸奶的营养价值远远超过新鲜牛（羊）奶。它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。有胃病的人喝了它，可促进胃酸分泌，食后非但不气胀、腹泻，反而通气、消食。我们那儿的妇女常喝酸奶，皮肤都很白嫩、光洁。到了北京我也常做酸奶，只不过方法有所不同。

原料：

纯牛奶……………………………………500ml

原味酸奶…………………………………125ml

工具：

电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握）

做法：

1.将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。

2.将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度。

3.在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。

4.将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。

5.8～10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。

不麻烦，有纯牛奶，有酸奶（借它里面的菌发酵）或乳酸菌，把制作用的容器洗干净（有人说要消毒，不过我做的时候没有。），看看网上的制作方法介绍，就会了。特别是现在，天气这么热，根本放在室温下就可以发酵好，不用加温。

重点是牛奶，酸奶或乳酸菌，容器，温度。其它的东西，比如量的多少，加不加糖，加多少，用多少时间，可以自己把握，多做几次，你就成专家了。

我也按楼上的方法做过了,可是为什么作出来的酸奶闻起来不错,吃起来总是一般,老是味道很淡,没有回味,不如买的成品那么爽口呢?

不麻烦啊,纯牛奶开掉别喝,不就成酸奶了嘛...

用酸奶机 不麻烦