重生之独宠傻子男妻:关于睡眠

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/10 12:00:47
为什么我一到晚上想睡觉时就会做一个接着一个的做梦呢?请问这是什么原因造成的?怎么治愈啊?与低血压有关吗?

多梦的原因很多,应该看医生,请医生查找原因。
提高睡眠质量有很多方法,睡前听音乐、适当运动、梳头,挑选合适硬度的床,挑选合适的枕头,调节室内温度,选择合适的被子,等等,都有助于改善睡眠。

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中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷。”所谓少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦。其为原因之一。而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气,令神魂不安,发为多梦;阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游,发为多梦;若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦;劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦;饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦。多梦的出现,以致睡卧不宁,梦幻纷纭。

中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。
治法:养血益气,宁心安神。
选方:参香散加减。
药物:人参9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。
治法:养血安神。
选方:四物汤合茸砂丹加减。
药物:熟地、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。
③心阴不足
症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。
治法:养阴补心安神。
选方:益气安神汤加减。
药物:当归、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。
④心肾不交
症状:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。
治法:交通心肾。
选方:黄连阿胶汤加减。
药物:黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状:惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。
治法:养心益气,壮胆镇惊。
选方:平补镇心丹。
药物:酸枣仁、龙齿各12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g,五味子,远志、人参各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。
治法:补益心脾。
选方:归脾汤。
药物:人参、远志、木香各6g,黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状:梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数。
治法;清热化痰。
选方:黄连温胆肠加减。
药物:黄连6g,半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g,甘草、生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g。

多梦的原因:
1.神经衰弱
2.睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度
3.一直有烦心的事情,
4.睡姿不好
5.其他因素

排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
糯米大枣粥。糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香。
连子桂圆百合粥。莲子适量,桂圆肉7-8个,百合3颗,加冰糖及适量冷水,用文火煎汤,睡前一同服下。莲子能补气养血,治夜晚多梦;桂圆能益智宁心,养血补神百合能安神定胆,治疗睡眠不宁。
一天吃几粒核桃作零食。
每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈,搓脚上的涌泉穴。
你可以试一下,因为每个人的原因不一样。

即使在我们睡着的时候,我们的大脑也在工作,梦境就是证明。

睡眠占了我们生命的三分之一的时间。它对于我们生命中的平衡起了重要的作用。这个新陈代谢的阶段对于我们的神经系统,对于脑部功能,当然,对于我们的记忆,都是必不可少的。当然,尽管关于睡眠的生物学和生理学的信息研究在不断发展,我们对睡眠期的确切状态和作用并没有达到非常清晰的了解。

我们所知道的是,即使在睡眠中,我们的大脑也在继续工作。梦境就是证明。不过,如果我们在夜晚的梦是回放了白天所看到的景象(往往有可能在第二天早晨能记起来),这个应归功于睡眠的过程吗?或者是因为在睡着以后缺少新的信息获得,只能是原有的东西进入我们的记忆?这个问题到目前还没有确切的答案。

节奏次序很好的三个阶段

在我们的睡眠中,根据一些不断重复的图象,可以发现相互连接的几个阶段。我们先开始处于浅睡眠的状态,这个入睡阶段,伴随的特征是眼睛有点涩,有点微微张开,以及体温下降。按下来是深睡眠阶段。主要特征是肌肉一定的持续紧张,通过脑电图可以发现,脑电波活动很慢,但振幅变大。我们的大脑于是开始释放生长激素,促进蛋白质的生成。然后是称作快波睡眠的阶段。它占我们睡眠时间的25%,并且在90分钟里面分成10-15分钟的连续小段。我们能记录到脑部的活动快而混乱,但振幅微弱,我们身体在无知觉的状态,但我们的眼睛却在很活跃的转动。梦就是在快波阶段中产生的。大脑于是能删除有毒物质,把我们意识生活里的巨大记忆全部卸载下来。最后,在这个快波睡眠过程中,记忆将白天累积的信息固定下来。