神马品牌网雍正王朝吧:不吃晚餐能够起到快速减肥的效果吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 19:51:30
不吃晚餐能够在一个月内起到快速减肥的效果吗
会哦会哦！！！！！！！！！！！！！
有这样一句话“早餐请独自享用；午餐请和朋友一起享用；晚餐就留给你的敌人去吧...”
有道理吧？？？
呵呵
绝对反对1楼的
我就不吃晚饭保持身材滴
而且我觉得不仅减肥 这样对皮肤都很好滴~！·
建议过了16：00 就什么都不吃了。
要看是什么性质的肥胖了
如果是单纯的肥胖可以适当减少饮食多吃水果
不能.
目前，常用的减肥方法主要有饮食运动减肥、药物减肥、手术减肥3种。
其中，药物减肥不错，但副作用大，服用后经常出现头晕无力、讷呆腹泻、心慌急促、血压升高等不良症状，且有依赖性，一旦停药，反弹速度非常快。
而手术减肥大致有胃缩小手术、小肠分流术、脂肪祛除术、颚固定术等几种方法，这些手术长远疗效较好，但痛苦、损伤大，术后副作用多。显然药物减肥、手术减肥都不适合女人。
应采取最健康、最根本的饮食运动减肥方法。减肥者要科学制定饮食运动计划，有条件的官兵每天可以黄瓜、黑木耳、冬瓜、红薯等有利于减肥的食物为主，加大训练强度，便可在吃好吃饱的情况下，轻松减肥，提高训练成绩。在减肥过程中，还要注意减肥速度，每周不能超过1公斤，否则也会影响健康。
晚上不用吃饭，吃点水果什么的，对身体没什么坏处，大多数人都这么减肥的，我也是！坚持2个月以上才能见到明显的效果！