神马品牌网八宝妆有几个番外:锻炼肌肉后马上洗澡有好处么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 19:01:34
是不是洗澡以后一放松肌肉有萎缩了？
锻炼肌肉后马上洗澡当然是没有好处的,而且是有害处的!
锻炼后应该要"冷身",不少人都知道"热身"的重要性,但对运动后的"冷身"却掉以轻心.
人体在激烈运动之后尽管强烈的肌肉收缩已经停止,但是内脏器官系统的活动仍处在较高的水平上.如果立即静下休息,如静坐,静卧,心脏还会继续很快地把血液送到四肢,而四肢活动已停止,不能很快地把血液送回心脏,这样就容易出现头晕,呕吐甚至休克等反常的生理现象.运动后应该选择缓慢的走或跑(跑步后的运动)或牵扯伸肌肉(健身等以后的运动)
再者,如果运动后立即洗澡,也是有危害性的,人在剧烈运动时,皮肤要不断地向外散发热量,所以皮肤血管比正常时要明显扩张,并且在运动后的很长一段时间内都处于这种张开状态.这时,皮肤血管的血液流量也会明显增多,这样一来,身体其他地方的血流量就会相对减少,表现为血压比较低.如果此时洗澡,会刺激皮肤,皮肤的血管会进一步地扩张.于是,皮肤血管的血液会进一步增多,而其他地方的血流量则会进一步减少,血压会趋向于更低.如果情况严重,会引起脑缺血,这时你就可能会出现头晕的症状,所以锻炼肌肉后马上洗澡是非常不好的!
如果不是大量练习的话可以洗，但要淋浴。如果出了大量的汗的话，就不要马上洗,因为刚锻炼之后,毛孔处于扩张状态,水份很容易进入体入,这样对身体不太好,最好是半小时以后,
可以洗澡
如果进行大力量练习，最好不要泡澡 具体原因一时记不起来
最好淋浴
同意RollsRoyce-Ben说的。很细