神马品牌网梦幻手游单身节活动:正确的跳跃方式
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 21:11:05
我爱好打篮球！是一个得分后卫，今年14岁1.70M，我的弹跳能能力非常出众！可以摸到篮匡（但扣不了篮……我我我我……）我的跳跃姿势可能不符合专业标准，于是我想从跳跃姿势下手来提高弹跳高度！在此球正确的跳跃姿势！（最好带图！）如果奏效的话我在追加20分！
首先全身放松助跑
然后要起跳时稍微蹲下点
再使劲冲跳^^`
使用双脚起跳
练习方法：负重双手摸高 双臂上举，脚踝榜上沙袋，这样弹跳摸高可以基本保证你使用双脚起跳，每天重复训练，保证综述再200次，切记分组练习。
很多人都不自觉地用单脚起跳向跳高那样，可以仔细看看nba灌蓝那些人，都是双脚起跳的，关键要调整好节奏，还要多练习爆发力（没有健身器就跳台阶），熟能生巧，每天模一百次篮筐，努力吧，支持你
助跑不要太远```双脚起跳````嗯嗯嗯
你能跳多高啊??? 我180 能跳到3米4
全身放松助跑
用单脚起跳如跳高
跳时稍微蹲下点