神马品牌网周星驰济公国语未删减:我是17岁的女生,我应该如何正确有效减肥,我又得上学
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:55:30
我大腿和臀部特费,腰部还好
那就是因为久坐，没有时间运动造成的。
每天坚持运动，课间的时候一定要出去运动运动。
每天多喝水，饮食也要规律，不要吃那些高热量的食物
更不要吃那些零食，那些零食也是可以让你发胖的。
详细该如何减肥那就去看看【稼瑾红痩身记】 祝你减肥成功呢、
可以考虑雪泡或者糖果哦～我一个月瘦了十二斤
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有效减肥方法：
1、胡萝卜汁
每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。
2、芹菜汁
每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
3、白菜汁
以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
我也是学生，我每天晚自习后就在学校的操场上连续跑不1000M，再加上结食，我3个月见了12J，虽然效果缓慢，但是却是最健康的！！！