神马品牌网抄袭调色盘是什么:哪有健美，健身的网站，我现在的三围是38/38/38 了，救命啊！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 02:21:32
各位兄弟姐妹，我的身材已成水桶，大势已定，我无可奈何，一弯腰看不到脚趾，唯有躺下时才能看得到天空。于是乎，我此起彼伏，我决定两个月不吃饭，就吃水果，不知道每餐3斤水果够不够。。。。。咳！杂办 ？
控制饮食要科学，专门吃水果也是不行的
还是除了含脂量太高的食物少吃外（像一些肉类的皮）其它的可以不用太节制的，关键是要吃的7、8分饱就好了，再就是运动了。一定要起到作用的那种，每天要坚持。夏天游泳是种很不错的运动了。
唉，这样是不行的，关键还是饮食和运动要结合，而且要有科学合理的一套健身计划，要时刻督促着你完成才行的，要是你想彻底减出效果，我建议还是你来公司为你专属定制健身计划！你可以先访问公司的网站看看，你会有收获的！www.sunshineplan.com
5个字 运动加节食 我是纯粹经验 01年以前我有208斤 现在150斤
找只猪比比,你会觉得你很苗条!~
……真是圆柱体的身材
短时间可以，三斤太多。我吃过水果餐，一天一顿就行（中午）。作用不小。如果加上运动会更好。早晚可以吃一点面包牛奶之类。蔬菜不可少，最好不要炒，凉拌着吃。