神马品牌网走廊尽头挂竹子画好吗:我的体型不好,怎么改变?!!!急,有追加分
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 00:50:12
首先我的头骨架比较大,但肉却没多少,所以经常被人说瘦!
我的身体正面看肌肉很多,也很结实,但在旁边看却发现胸部到背部那里很小(距离小,就是瘦),背部没什么肌肉,前面还有点鸡胸~!
而且我的脖子比较长和屁股又比较大.
我应该怎么办啊?救救我了,急~~!!!怎么能壮一点,我是男生.
最好是速效一点的,多么辛苦也没所谓~!
但我现在还是一名学生,去健身房恐怕不大可行.我现在主要是想整个上身大一点,是否多吃一点多睡一点就能行呢?
我的身体正面看肌肉很多,也很结实,但在旁边看却发现胸部到背部那里很小(距离小,就是瘦),背部没什么肌肉,前面还有点鸡胸~!
而且我的脖子比较长和屁股又比较大.
我应该怎么办啊?救救我了,急~~!!!怎么能壮一点,我是男生.
最好是速效一点的,多么辛苦也没所谓~!
但我现在还是一名学生,去健身房恐怕不大可行.我现在主要是想整个上身大一点,是否多吃一点多睡一点就能行呢?
呵呵 不必那么着急啦 自信一点 既然你这样不满意你的身材 建议你使用最简单的方法 但必须要持之以恒 办一张健身卡 每天坚持跑步 练肌肉 时间久了 你的体型一定会有明显的变化的 你的身型需要用肌肉块来弥补 尽管正面看起来肌肉很多 但是拥有一身完美的肌肉可以使你的体型"取长补短"你一定要坚持下去 这是最最重要的一点
至于臀部吗 想让它变小是很容易的 坚持锻炼是一方面 在你没事的时候就做后抬腿 很简单的动作
所有的事情都不是那么快就能解决的 要有颗自信的心 问题对于你而言才能迎刃而解 加油啊!
健康的生活习惯加上适量的运动
坚持多吃多喝，重要的是睡眠要足，更重要的是多运动，把热量转化成肌肉。相信你通过饮食和健身方面的努力会达到自己想要的身材。
健身房是不错的选择，那的营养师会教你饮食方面注意事项，练就一身好肌肉，要坚持哦！
跑步
世上最好的健身运动
跳绳，篮球，足球，都可以。千万不要熬通宵去。
篮球！可以增高又练肌肉~！