鬼哭神嚎 电影 2005:怎么做简单的西式早餐，都有哪些花样？

1、鲜果玉米片

　　材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯
　　作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。

　　2、烤土司

　　材料：土司面包片
　　作法：
　　1.用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。
　　2.可抹上奶油或果酱增加土司的口感

　　3、沙拉面包盒＋鲜果汁

　　材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙

　　作法：

　　1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。
　　2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。
　　3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮即成。

　　4、奶酪生菜番茄三明治＋一杯奶

　　材料：全麦面包2块、低脂奶酪1片、番茄1个、生菜适量。

　　做法：先把番茄、生菜清洗干净，然后，番茄切片，生菜切丝，把低脂奶酪片、番茄片及生菜丝放在一块面包上，最后，把另一块面包放在上面，即成。倒一杯低脂奶。

　　5、香蕉提子干牛奶粟米片

　　材料：无糖粟米片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1支、提子干适量。

　　做法：先把香蕉切片，然后把鲜奶倒进粟米片中，再加入香蕉片和提子干，即成。

自制西式早餐

南方人吃早餐，一日不可少。无论是扬州还是广州，天刚亮就有家庭聚会吃早茶或请客聊天吃点心的。品种也从包子油条到高档套点、精美烤点，丰富多样，应有尽有。反观北京人的早餐，还基本停留在大饼、油条、稀饭的水准。每天早晨看着操着南腔北调外地口音的男男女女穿着油乎乎的白大褂，旁边是黑乎乎的油锅和叮满苍蝇的桌子，在街边吆喝着过往的行人，既不卫生，也没营养。而北京人又确实爱干净，要不将就，但时间长了对健康不利；要不饿着，可不吃早饭又是胃病的重要原因，所以早饭不但要吃，且要吃好。现在我就教你一个两全其美的好办法——自制早餐，且是方便快捷又营养实惠的西式早餐。

美式蛋卷

在前一天晚上准备好葱、火腿、蘑菇、青椒，当然也可以根据个人的喜好备些三文鱼、牛肉、鸡肉或时令蔬菜。

第二天早晨将这些配料切成小丁，放在油锅里炒1－2分钟，打入一个鸡蛋。用鸡蛋慢慢的将这些小丁卷起来，再煎制1分钟。这样美味的蛋卷就做好了，吃的时候可以撒些椒盐和?

西式早餐方案1：三文治加牛奶

面包在超市里即可买到，口味也很多，全麦的、黄油的、巧克力味的……建议多吃全麦面包，牛奶也最好选择低脂的。取出三片面包，依个人喜好加入生菜、番茄、火腿、香肠、芝士、花生酱等，一个三文治就做好了，再配上一杯牛奶，既简单有美味。

料理时间：2分钟。

西式早餐方案2：蛋糕加果汁

果汁可以买现成的，家中有条件的话，自己榨果汁更好，可以确保维生素的摄入量。

料理时间：1-2分钟。

西式早餐方案3：草莓薏仁酸奶

草莓六颗、酸奶一盒、薏仁100克。将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)，放凉后摆冰箱备用。这个工作可前一天晚上做好。早上起来将草莓洗净，摆入盘中，浇入酸奶、薏仁，即可食用。

料理时间：晚上1小时＋早上3分钟。

做些三明治,买些面包胚想吃什么就做什么,比如鸡蛋.牛肉.火腿.酱肉加些生菜.再来一杯牛奶,就可以了

买本菜谱不就行了，