新牡丹灯笼 在线:蹲起的问题

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 20:13:36
我站起蹲下再站起再蹲下，就这样循环，直到脚酸痛。请问这样能不能提高弹跳？另外这样是否会让大腿变粗？

可以提高弹跳，也可以使大腿变粗

这个方法没用

给你个更好的方法:把身体站直之后 快速踮起脚尖 再慢慢恢复原状 就这样重复做 一天大约250次左右吧!NBA的球员一天500次以上

你踮起脚尖跳绳，可以提高弹跳，最好不要用蹲起

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