神马品牌网红军简笔画:我刚刚开始练习跆拳道，总是觉得我的肩部会不由自己的紧张，该怎么做呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 07:16:01
各位练习武术一类的前辈知道一下，什么样的训练能有效消除我的肩部紧张呢？
我没说我会疼呀，我是觉得好像把注意力太多的放在腿上了，肩膀就不由自主地提了起来，可是教练的上身看起来就好放松，弹性也很好，能随时出击和防守，可是我就觉得胳膊反而成了我的累赘，总是觉得不够活，我是非常想让肩膀看起来是活的，而不是硬的。
我没说我会疼呀，我是觉得好像把注意力太多的放在腿上了，肩膀就不由自主地提了起来，可是教练的上身看起来就好放松，弹性也很好，能随时出击和防守，可是我就觉得胳膊反而成了我的累赘，总是觉得不够活，我是非常想让肩膀看起来是活的，而不是硬的。
是踢腿的时候紧张的么？如果是的的话说明你的协调性不太好，多练练协调，比如左手画圆右手画方、用左手用鼠标什么的，练旧了就会有效果的。另外就是不要害怕，踢腿的时候放松一点。
祝你早日成为黑带！^_^
不会吖``我刚开始的时候不会疼啊``也许会有人疼吧``你也许没有放松吧``````剧烈运动后要放松的`不放松就会疼`你多多运动吧``跑跑跳跳``或者单腿高跳```
你忒紧张了，放松
建议学一下硬气功
那是太紧张拉```````放松就好拉```` 怕挨打`的过
我刚开始练时，教练和学姐都这么说我的，很有效的方法是没有的，只能多注意，尽量放松，而结实提醒自己要放松，多抖抖肩膀，将注意力放在其他方面。试试
做动作前先跳一跳,全身放松,做一些慢一点的分解动作,注意动作要正确,慢点无所谓,放松着去练,练得差不多再加快速度