九里香树图片:如何提高平衡能力？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 16:01:17
据说体锻标准要求闭目单足立30秒，但我连张目单足立也到不了30秒。请问：有什么办法可以提高平衡能力？

1.向后退着小跑；
2.气往下沉（气沉丹田），双脚脚指抓地，闭目站立；
3.将1、2练一段时间后，再练单足张目站立，注意：“气往下沉（气沉丹田），双脚脚指抓地”是关键。
最后再练单足闭目，祝你成功！

如何提高平衡能力？ 如何锻炼身体的平衡能力？ 如何提高编程能力 如何提高学习能力 如何提高反应能力 如何提高销售能力 如何提高语言表达能力？ 如何提高人际交往能力？ 如何提高交际能力 如何提高自我管理能力