神马品牌网菠萝格木材有毒吗:我好瘦~有什么方法能让我胖些？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 03:57:43
、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，吃你想吃的东西，以提高食欲。
二、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食。避免吃刺激性强、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药。
三、要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
把你家马桶搞烂
在吃饭时不挑食，少运动．多休息．
喝高蛋白军用水 吃高维生素特警部队用食 肯蛋白 肯巧克力 肯肯得鸡 矿肯 或者肯钙 少玩点电脑 多做点运动 狂锻炼 狂吃有益肠胃药物哈哈哈哈哈哈社呵呵和 !~!~保证见效
吃前小睡，睡前小吃
每天睡前喝一杯纯牛奶...最好是配蛋糕或面包一起吃....