神马品牌网天津滨江道步行街攻略:如何保持精神专注，注意力高度集中？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 15:55:39
请问如何专注？
烦请有过类似经历的人指点，谢谢！
救救我！
我已经26岁了（男），特别着急，读高中时候就发现这个问题，大学时更是厉害，我现在干什么都够呛。
补充这些是为了让回答者更有针对性。
谢谢!
学习集中注意力的方法：
（一）目标明确，增强学习自觉性。明确自己要达到的目标，并了解实现目标的意义和价值，使自己产生向往和追求的意向，并强行把自己注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务，在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。
（二）心情平静。心理平静，情绪稳定，有助于个人控制自己的心理状态，使之集中精力，指向学习目标。所以在需要注意力集中之前，先使心神安定下来。有人说：“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力。”反之，一个心情焦躁、烦乱的人，要想集中注意是很困难的事。那么如何才能使心理安静下来，下面我们再讲几个让自己心灵安定的技巧：
1、目标转移法。请你仔细观察你眼里某件物品，看清它的形状、颜色、材料和其它特点，然后闭上双眼，回忆所观察到的物品，再睁眼观察一下所看物品，检查回忆得是否对。这时你会发现，脑子里原有的想法或杂念都被“扫除”出去，大脑变得平静了。
2、回忆法。上课前，你提前2分钟坐在座位上，认真地回忆这门课程上一次讲到什么地方了？主要内容是什么？自己已经掌握了多少？如此的考虑会不知不觉地 引导你的思路，使之纳入这堂课的轨道。
在晚上做作业和复心功课时，如果心理状态不安静，也可以用回忆法，回忆课堂上老师讲课的内容，这样既复习了功课，又能使心理平静下来，专心致志地做作业或复习功课。
不要着急,我也有这样的情况.上学时候不爱听课其实已经会了但是耍小聪明就喜欢玩一些东西精神不集中.千万不要着急.你可以多看下书,认真的看书一是锻炼你的耐心二是净化心情.漫漫来不要着急.不要在心理有负担.学习压力大的时候给自己适当的空间去锻炼锻炼.放松心情,一定要做到开心不要有负担有压力情绪激动导致心理负担大思想飞跃的快.然后要合理的睡眠.生活有规律.
这是神经衰落吧？最好去医院看下