神马品牌网农业部公告第235号:增肥者晨跑好吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 08:48:36
我人很瘦所以我想变胖一点 每天早上都是跑步 每天晚上都去健身房锻炼
但别人告诉我 如果想练出肌肉的话最好不要去跑步``
我想知道他说的对不对 ``
我是个男的
但别人告诉我 如果想练出肌肉的话最好不要去跑步``
我想知道他说的对不对 ``
我是个男的
鄙人一象不建议晨练....早晨早起呼吸呼吸新鲜空气..溜达溜达就好...
不宜做出汗的运动.....以为有些早山练完.上午容易困..
而且一般晨练都是空腹...长期下来 必得肠胃疾病
晨跑可以增加肺活量,可以提高新陈代谢.要是想练出肌肉不只要运动,也要有饮食配合,跑步30分钟之后做力量联系效果最好.
因为不知道您是男生还是女生,不好说该搭配什么样食物