神马品牌网蝙蝠侠猫头鹰法庭结局:做运动的时候，象单双杠之类的是快速作还是漫漫的做能助肌肉生长
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 16:33:03
慢速~~~因为慢速~可是长时间使肌肉处在高紧张状态~
这样有助刺激肌肉生长的荷尔蒙+速分泌~
再简单来说~你试试慢慢来费劲还是快做费劲~
你可以说快做可以多做几个啊~~可是~你做一个慢的也就等于5个快的
或者更多~如果你是想练肺的呼吸~我建议你快的~
可是你练的是肌肉所以我建议你练慢的~
我以前练过健身~基本很多动作都是慢慢来~
例如练顿起就是起点一点起~而不是一下跳起来~或者举哑铃你平时一个重量你最多能举5个的哑铃可是我敢打赌你把哑铃平举~却坚持不了10秒~~~~
慢慢来，一楼的朋友都替我说了
你练肌肉是为增加耐力，而慢慢的正好
慢来，最好是快慢一起，如慢3组快3组，因为如果都是想着练肌肉，不练爆发力是不行的，
慢起快下。下的时候吸气，上的时候吐气。
不管快慢,只要你是做到做不动时在拼命做几个着几个是最有用的!
小重量，多次数 快做 练线条，
大重量 ，慢做 练肌肉体积，也就是维度
饮食不讲究什么也不长！