广东玉髓批发市场大全:每天在家原地跑步一小时算有氧运动吗？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 08:40:41
懒的出去~

算是算，但效果没有在室外运动来得好。
最好是傍晚的时候出去慢走1个小时至2个小时，或者是慢跑1个小时。

只要你可以保持正常的呼吸，别憋着气跑，就算是有氧运动。

算

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