神马品牌网天籁杯中华诗词大赛:如何提高滞空能力？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 00:37:24
谢谢
主要是对腰和腹部肌肉的训练
玩球的兄弟们都知道，滞空有多么重要。当一个人在你面前跳起投篮，看着你跳起再落下，然后球才出手时，我想这是大家怎么也接受不了的事实。所以有了滞空，我们也可以在空中随意停留，不用在起跳前就把后续动作考虑清楚，可以从容跳起，然后在考虑是传球还是耍人！HOHO！言归正传，我的方法也很简单：大家把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米），手撑在地面上...！然后呢？然后，挺着吧（.....大家不要砸我啊，要砸也用NIKE来啊）。大家不要看着简单，其实不然，这对腰力要求是非常高的，大家做一分钟可能还不觉得，但是
做仰卧起坐,腰力强了,滞空就强
上身的力量有了，特别是腰部和背部，你的滞空就好~！
疯狂训练腰腹力量，没错
多跳,注意连腰腹肌肉