神马品牌网交通事故赔偿不起怎么办:大便问题，我大便时间很不稳定，怎么样的方法去做才能有一个稳定的时间？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 19:28:35
一早起来除了洗脸刷牙,第一件事就是喝一大杯清水,给自己增加腹压,
看看能不能产生便意
正常的排便时间是早上的5点~7点.
然后吃早餐,吃带麦的东西.煮的麦片或者全麦包/酸奶.
中午或晚上多吃带纤维的蔬菜/.水果.
大概一个月时间.你就会很定时了.
记住,有了便意就去解决,别忍.
忍便是会生病的.
水一天要喝8大杯,是一口气或者短时间喝完一杯,那样才是喝水,
偶尔去喝一口的,那不是喝水,那是解渴.
喝点蜂蜜，调节一下。
我平时也是不稳定的``有时候2天 有时候4天
现在我每天早上都喝杯蜂蜜水``多小香蕉``很有效果的`
喝酸奶！
一楼说的对。