泰国jyb:篮球高手进!!! 急急急急急急急急急急急急!!!1

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。

　　对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

　　一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?
　　B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
　　C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

　　二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。
　　B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
　　C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

　　三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
　　B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
　　C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。
　　D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

很人就是盖帽高手 加蓝板高手
说简单点就是专做这个脏活的人
盖帽最重要的是你要预测你的对手起跳的时间
和投篮的习惯和时机
而且你要做出压迫性的动作让其投篮极度不舒服
我以前比赛时平均每场都可以盖上三四个
蓝板最主要是卡位
卡好位即使你跳的不高也可以轻松拿下
呵呵我曾经和一个高我很多弹跳比我好的人抢
呵呵我把他卡在身后连跳都没有跳就拿下了
抢蓝板身体素质要很好的
因为这可是力量活啊

盖帽起跳的时机很重要！如果跳的够高，在对手出手的那一瞬间就可以完成一次封盖！扇对手的火窝是一大快事！！
抢篮板要把握好球的方向，在对手把球投出处之后根据球的飞行路线可以做的基本的判断冲抢的把握比较大！如果是在篮下你的位置决定了抢篮板的成功率。

多练呗

抢的时候看看旁边的人有没有过来，如过来抢你要做好抢先的准备，要往他前面扑挡住他

基本上盖帽和弹跳并不是成正比例关系
它是基于你稳固的防守
如果你把你的防守对象贴得很紧,不留给他空间自由进攻,那么他的动作就会变形,接下来的事就小孩子都知道了,他变形的投篮在隐蔽性速度或者自信都会大打折扣,你要做的就是伸手出去,把球拿下(不是盖哦,是拿,练到盖帽顺手拿球那你就是高手了)"
篮板主要看的是爆发力,如果你的双手力气不是很大,那么我建议你采用"挑板"
就是在球下落的瞬间当你和你的对手都卡好位置准备抢时,你以爆发力迅速地跳起用手指把球挑一下,这样你的对手就被你打了个时间差,然后落地马上起跳拿球,篮板就是你的了
爆发力要练小腿,每天两次,各踮脚50下,节奏自己把握,半个月有成效