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主要还是你的经验,看球出手,如果你练的是C，或者PF那你开球之后直接就往蓝下跑，在蓝下靠前面一点的地方，也就是蓝下正前方，这个地方是最容易抢到板的位置．一般打内线的都会往这个位置跑，所以要尽快占据这个位置，如果抢不到，，，也不用怕，我教你一招，按D，跳起来之后会把站在原来位置的人几出去，这是游戏一个BUG，不过最好不要用，会被骂．．．注意一点的是你跳起来抢板的时候也要按方向键，如果只是按D会有一半的球从你手里漏掉
还有就是你要看球出手的时候的角度，如果是正面出手，在球碰到蓝筐的一瞬间，迅速的按D，90％蓝板就是你的了，如果从侧面出手，一般是站在蓝筐的反方向，因为从两个底线附近投出去的球一般都会往另一面弹，比如从左边底线投球，你就要站在蓝筐靠右面下一点，两个45度的球多数是往回弹,这也是最好判断方向的位置,有的PF就用这个规律刷篮板...
抢蓝板主要还是经验，多总结，抢板的时候注意力要非常集中，不要耽误了起跳的时机，当然如果没人和你抢你可以漫漫起跳．．
还有看球的影子是没有用滴，等你看到了球的影子往哪个方向弹的时候球已经被人抢走了，要事先判断球弹起的方向，这个就是经验了，因为在这个游戏中球弹的方向就那么几种，一种是高高弹起的＼是往反方向弹的＼往另一边弹的＼在蓝筐上弹了几下然后漫漫掉下来的．．．
如果你练的是后卫和SF，最好不要去抢板，偶尔补一下弹的很远的那种蓝板，或者掉落在底线两侧的板，原则就是不要挡着C和PF的路线

给你个网址里面有
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有详细介绍：

http://www.17z8.cn/articleview/2005-12-6/article_view_611.htm
参考资料：http://www.17z8.cn/articleview/2005-12-6/article_view_611.htm

我也有点心得 如果你相信我的话
依靠身体在防守时卡位，在篮筐正面2到3步的地方是最好的四面八方的球都尽量可以拿到，然后就是选择起跳时机，要分三分的篮板和中投还有上篮的篮板，三分篮板比较简单，如果是正面投，则球一般会弹得很高，朝正面飞过来，在你看见球在你大概手举起来的地方，就可以起跳，千万不要太早，否则拿不到，要不就是弹得比较低，如果低，就不要跳，去拣球就可以了。两个底角三分有三种情况，一是往球投出的方向弹，二是向投篮者弹，都比较容易接，卡好位走1到2步，起跳，就可以拿到。难的是第三种，球会在篮筐上弹好几下，碰到这种球最好不要起跳，卡住这个球垂直落下的位置，争〉匕迩颍?还??呛笪榔饲蚓兔话旆?耍?茨歉鋈似饲虻募际酢H??5角和45角中投差不多，就是球要高一点，起跳时机重要。第二个是中投，45角和底角中投篮板一般是球朝篮筐滚一圈然后转回投篮者的方向，所以朝投篮者的方向走，不过不要被挤到篮筐后面，还是要在篮筐正面的2步偏投篮者的方向，球弹到最高点起跳就可以了。正面中投则会想两边弹，比较难，看你的站位，还是老办法，在投出去后看方向在选择，一定要跑一步在跳。最后是上篮篮板，一般是自己的篮板和队友的篮板，自己的要看你怎么投的，中锋近投如果自己感觉没进，如果是底角，马上到另一侧，去碰碰运气，如果正面，不必担心，只要不是上篮（别上篮，中锋根本不用上篮也很准）站住不动，马上再抢，百分之90，再投，就应该进了。45角的近投想抢可以说很难，猜一下，往两个底角都有可能。如果是别人上篮的篮板，就跑到他的身后去，因为上篮不是封盖就是力量轻了，无论是哪个，站到他身后都没错的。进攻上就是尽量篮下，对方也有中锋就最好别上篮，站在篮筐正面，因为即使没进也可以自投自抢。
最后一句，篮板有了再加上那么几分几次助攻保你场场MVP，中锋就是别中投，别独，没好处的。

这是一个技巧性问题，主要看你站的位置，最好是在求点下来的下面。1楼说的最好是C或PF是不对的，因该最好是后卫。第一，后卫人矮，中锋人高，球掉下来基本上已经到中锋后大前的头顶上了，比起他们来，后卫就矮得可怜喽，真好！！后卫就在球掉下来的一瞬间，起跳、抓板，漂亮。。
就这样，我抢了好几次哦。。。（楼主是后卫吗？）

浪长..看都烦躁
那种球只能在地上捡.你在篮下不停的动就能拿到..
还是要看技术的

弹的D 又弹很多下的 数到第5下按D 就是你的了 不一定要站到正下方

看影子,你站在球影子上然后看准球落下来的一刹那起跳就好了

多看看