神马品牌网南宁哪里吃饭环境好:请问瑜珈和健美操哪个对减肥有用？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 04:17:36
瑜珈最近很流行，我也买回来自己练过，但是平衡很难掌握，总是摇摇晃晃，也觉得很多动作力不从心；而健美操很累人，总是坚持不了多久就放弃了。所以问一下两者哪一个更有用？
你如果以后一直注意形体方面
那就练瑜珈.
瑜珈不仅有助减肥
对形体和身体都有好处.
但是效果稍微慢些.
然而健身操减肥的速度较快
在形体方面不如瑜珈.
所以两者可以交替来做.
不过最好不要在同一天
比日星期1至星期六
轮流各3天
星期天时累了可以休息
不累可以再跑45-60分钟的步
效果会更好些
坚持才是最有用的 无论选哪样
瑜珈
健美操
健美操消耗的热量比较大，减肥的效果比较好
瑜珈可以锻炼身体的柔韧性，并有修身养性的作用哦
不管你选哪一种，都要坚持
健美操