神马品牌网月经前白带是什么样的:睡前喝杯酸奶对身体有好处吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 16:11:12
酸奶是由乳酸杆菌发酵过的牛奶,称为是活性乳。能在肠道内分解胆固醇，能降低低密度胆固醇酯，坚持喝酸乳防止血酯增高；为什么在睡前喝牛奶，是想胖起来倒是好办法。一般都不愿意胖，让血压、血酯高起来。牛奶最好是在晚饭后喝，不要在临睡前喝，不利于口腔卫生。
应该区别酸牛奶和酸乳是不同的，酸牛奶是加糖饮料，还放入香料，防腐剂，稳定剂，增惆剂。蛋白质只有1%。多喝不利于健康。购买时要认准酸奶是含乳酸杆菌活性菌的牛奶。蛋白质>2.9%,脂肪>3.1%,没有防府剂.
啥有助于减肥啊，不一定。酸奶热量不高，用它替代其它高热量的东西当然有助减肥，比如用喝酸奶来代替吃饭。但如果不是替代，而是你本身已经吃饭吃饱了，晚上又额外吃酸奶就是增肥了。所以，如果需要增肥的可以晚上喝，减肥的就不要晚上额外喝了。总的来说，酸奶对肝有好处，还有助于睡眠，还增加营养。不过不能太晚喝，起码要睡前2个小时吃，否则反而会影响睡眠。
睡前最好不要喝，白天可以，那还有助于减肥。到了晚上还是喝纯奶好。个人认为
酸奶热量比牛奶低，坚持喝会有助于减肥，但是不能睡觉前喝！睡觉前喝杯热牛奶到是对身体有好处~如果想喝酸奶，最好在睡前2小时喝完~！睡前不管吃热量多低的，也对身体不好~！消化不仅慢，也容易长肉。不过，睡觉消耗热量还是可以的，至少比看电视消耗的热量高~！
有
比牛奶热量低
如果缺钙的话可以喝