神马品牌网第五部队txt盘:夏天天气热益多喝水吗 喝多少水适当
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 11:04:31
还是8杯比较合适吧。
wo ye renwei he 8bei hao
dangranshiyueduoyuehaole
水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水 1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人
1.5升~2升（夏天的量）。晴天，不运动的情况下。
楼上说的是初一生物的理论数值，而且不分季节的。。。。两年前的会考知识我现在居然还记得。。。。
顺便说下，水喝多了会水中毒，喝少了新陈代谢会减速，而且水分也可以从水果中摄入（尤其是西瓜）。SO~~还是听自己身体的吧~~如果怕吸收不好少往水里加点盐。
6:30一夜的睡眠在人起床后人体开始缺水，应先饮250ml的水对肾脏 及肝脏有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因为从清晨起床到办公时间十分紧凑，身体在无形之中容易脱水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水来补充身体需要的水分，这样会放松工作情绪，有精神进入良好的工作状态。
12:50午餐过后来一杯水有助于胃功能的消化。
15:00用一瓶矿泉水来代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身体来一杯水，以免晚餐暴饮暴食。
20:00在睡觉前一个小时喝一杯水，但勿多喝以免影响晚上睡眠。