神马品牌网特种兵学校第一季阅读:游泳一旦停止体重会不会反弹?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 15:57:54
什么时候体重会反弹??
一般是说节食减肥..节食会使新陈代谢减慢...无脂肌体消瘦比较厉害..
一但没坚持..一猛吃就象雨后春笋...咣咣往上涨...
运动不会这么明显..但是最好也要坚持..另外配合节食 但节食要适度...不宜过猛... 矿运动就好...
要是不想要太多肌肉块...长时间的作低运动量的有氧运动...比如散步散3小时....这种运动1小时以上才见成效...
太会了,相当会,控制一下饮食结构,很危险