美剧复仇好看吗:我喜欢睡觉，请问我该怎么办

如何睡觉

　　讲到睡觉，人人都会说睡觉谁都会，还需要讲吗？躺下来睡就行了。但是并不是每个人躺下来就睡得着，有的人睡觉老做梦，导致了睡觉不好，第二天起床人提不起精神。有的人睡觉时间很长，但第二天起床后，人还觉得困。所以说要每天都是高效率的睡觉就不容易了。

　　睡觉是人体休息的一个重要手段，是人体身体内各器官休息和恢复的重要过程。人可以很多天可以不吃饭，但却没有办法很多天不睡觉。

　　大家都有体会，在睡觉前若是精神很紧张，就不容易入睡。这就说明人必须是在身心放松的情况下才能进入睡眠状态的。我们可以从放松出发利用下面的小方法，让自己睡觉效率更高。

　　下面的方法不需要每样都在睡觉前练习，可以找出一到两个适合自己的方法。

　　1、掩耳

　　古时称为少林童子功，是提神、补脑、固精的好方法；练习后有很好的补精、固精、提神、补脑作用。人平躺在床上，用双手的食指轻轻分别按下两耳孔前的小耳翼，堵塞耳朵孔，以听不清楚外面的声音为准，用两耳听自己的呼吸声计数；数呼气的声音9下或18下（数量是九的倍数），最多可以达到49下。数完后放松入睡就行了。

　　2、松腰

　　人平躺在床上，全身放松。一般人躺着的时候腰椎会往上弓起来，下面空着。吸气时用意念放松腰椎，尾闾往前扣，往上翘，两胯往上收，让腰椎慢慢往下塌，往后突出去贴着床铺。呼气时全身放松，数三到九次。练完后两手放到体侧，安安静静地想着命门，全身放松睡觉。

　　3、闭眼

　　自然平躺在床上，全身放松。眼睛张开，想像看到远处，然后目光回收，两眼轻轻地闭合，动作要缓慢，要均匀，最重要是目光要在闭眼过程中缓慢均匀回收。同时意想大自然的混元气回收到体内，全身放松。再慢慢的睁开眼睛看，想象看到天边，看一会儿后慢慢闭上，反复地做，做三到九次，然后自然睡觉。

　　4、组场

　　自然平躺在床上，按平时组场练功的方式，给自己发气组场，各种组场的方式都可以，组场后自然睡觉。

　　5、放松

　　自然平躺在床上，做三个深呼吸，吸气要慢，在呼气时想像身体全部都在放松，自己感觉到很舒服，很轻松，做完三个深呼吸后，继续想像自己随着呼吸越来越轻松，越来越愉快，是自己最轻松最愉快时候，然后慢慢地自然睡觉。

　　6、混元卧

　　关于混元卧智能论坛已有介绍，这里就不重复了。

　　不论采用哪种方式睡觉，在早上醒来时，不要急于起床，先躺着意念收功后，再慢慢起床，动作不要太快太急。

我跟你差不多,找点事情做就好了.

喜欢睡觉是一种人性

是啊 不只是你喜欢~