神马品牌网陕北经典民歌:我刚学网球，请问有什么方法可以让我在2个月内变成高手？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 04:26:50
无论多辛苦的方法都行
找个高手陪练！不光网球，还要跑步，加强上肢力量！
2个月内变成高手,前提条件是你有非常出色的身体条件
其次是有足够的资金,能聘请24小时教练,按摩师,理疗师,私人医生,并能购买大量的网球和网球鞋网球拍
然后是锻炼方法,早晨5时起来,出去跑步,跑5个1000米+4个100米冲刺,交替进行,应该能在30--40分钟内完成,跑步完后在私人医生指导下进食,并由按摩师对腿部肌肉放松;早晨7时开始场地训练,在教练指导下进行,持续3个小时,10时开始整理训练,慢跑或者游泳;11时吃午饭,12--1交给理疗师;2点开始下午训练;到5点吃饭,6--9给理疗师和按摩师,10点睡觉
持续2个月,估计可以到5.0
没有一步登天的办法，只有多练习，从中找技巧，循序渐进才能达到最好的效果。
找个好教练
每天跑步是必要的,把慢跑和短程冲刺结合起来,可以练习速度与耐力
还要练习上肢力量
反映能力的话,如果你有钱有场地,可以买个发球机来联系击球,没钱就只能找朋友帮忙了
累的时候看看录像,学习标准的挥拍动作和脚步的移动方式
不练习时多动脑子,总结经验
这样下来两个月不成高手也不是一般人能比的,但是要成为顶尖高手两个月是远远不够的,多努力吧
我认为真正的高手不是在于 一时半会的 是需要时间的 而两个月是完全不可能的事情 除非你是天才 但是天才也是需要九分汗水 一分天赋呀 所以你就加油努力练习 不要偷懒了 机会总是留给有准备的人的
天天练习,不过也要有正确的教练才可以.
一天打上6个小时以上,保证2个月你可以变高手.