心灵捕手bt下载:好心的医生和营养师帮帮我吧!!!
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/13 14:42:18
我才22岁.
我从小对养身方面非常关注,所以自认为还蛮有用的养身方法我想告诉你一些。
你身体虚弱最主要是饮食没注意,俗话说:民以食为天。所以怎样吃对一个人是非常重要的事!吃得好的人(注意饮食营养的人)身体就是好!
你身体虚弱,必须要保证每天的饮食结构和保证一定的量。
建议你每天早上的早饭用吃多种蔬菜炖的汤来代替,早上吃的东西营养最容易吸收,蔬菜需多种(10种左右),各种颜色的都放点,胡萝卜、黄豆芽(比黄豆营养价值高)、海带、芹菜(叶子不要仍有药用价值)、青菜、白萝卜,土豆等等,不要忘了加黑木耳,金针菜之类的。用小火炖一小时左右,早饭就吃这个,这对增强你的身体体质很有帮助的。早餐过后一小时你可以喝点酸奶,酸奶不像牛奶,不容易造成胃不舒服。午餐你可以补充点鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉,以保证蛋白质,豆制品也不要忘了,晚餐不要吃得过多了,7分饱就行,晚餐可以补充些粗粮,比如在白米饭中添加些麦片一起烧,或是用玉米、绿豆、红豆、薏仁、黑豆、白扁豆等一起煮一锅粥,小火炖时间长些,少放些冰糖即可,这也可以当早餐吃。
至于你的前列腺炎,平时能吃辣要多吃辣,因为辣能杀死炎症,效果很好的,还有最重要的一点,前列腺炎患者要不停地喝水(白水),记住,水是最好的消盐药!没病平时多喝点也有好处,我平时很喜欢看一些家庭保健的书籍,所以请相信我!平时别挑食,样样吃一点,有时间多走走路,就等于运动,呼吸呼吸新鲜空气,身体会慢慢好的。祝你早日康复!
你来看大夫啦!!这点症状是不能够开出食补的菜谱的!!
根据您的描述,如果您的年龄在40岁以下的话,不需要担心,所谓的肾、心、肠胃、肺都特别虚弱可能只是您的一种感觉,一般只有少数老年人才会有虚症,大多数所谓的虚症只是湿气困扰所致(中医),也就是微循环减慢所致,不需要特别的食补,只要加强体育锻炼就可以了,不过一定要掌握循序渐进的原则,否则只会起反作用。
多吃饭!就这么简单!但是少吃油炸食品跟不宜消化的食品
少吃油炸食品,少喝酒,青菜中多吃大白菜