无敌三脚猫董博文:打完篮球吃点什么比较好？

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/30 11:44:51

刚打完篮球最好先什么也不要吃，首先是要补充大量的水，然后最好能够充分休息，使身体放松。这时还可以站立着用手去锤打小腿肚子，力量自己掌握，这样双腿更容易迅速放松。

做放松,如果想增加自己的弹跳可以尝试做蹲起和拉身.补充大量的水.
吃一些有蛋白质的东西.但不要吃的太多.

喝水可以了
不要喝碳酸饮料!!!

香蕉,真的,或者巧克力!

water and 空气

水

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