神马品牌网用打气筒给汽车打气:如何练好胸肌~最好有演示图
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 09:13:22
图文都有这里http://netroom.hbu.edu.cn/personal/bonline/exercise/xbjr.htm
最简单的就是俯卧撑，简单又有效，我去年暑假做了2个月，效果就有了
你家有哑铃吗~
你做飞鸟运动拉~
你左右各那一个铃~
然后想鸟一样~
与身体一条线~
就象鸟铺翅膀一样~
一组100个~
一天10组~
难度有点大~
坚持啊!
多练俯卧撑就行了。