神马品牌网三国志13pk自制武将:怎样使胸部变小吖???
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 22:09:34
用什么方法?或者什么东西么?!~
具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
实在觉得太麻烦就抽脂吧
做俯卧撑 。拉拉力器 就可以了 真的
拿刀子快点...