神马品牌网三国志5好在哪儿:什么运动对瘦大腿和小腿特别有效果?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 19:28:13
我每天都慢跑和游泳``有瘦腿的效果的吗?
还有我要的是运动``不是什么方法````不是些什么上楼梯时什么什么``的!
还有我要的是运动``不是什么方法````不是些什么上楼梯时什么什么``的!
游泳，塑造完美体形
起蹲应该比较有效的,可以负重起蹲,对全身都会有锻炼的.
具体如下啊:双腿微叉,双手负重放在双腿间,最好是站在小凳子上,负重物不会打在地上.你可以试试的
多跑步，少吃高热食品
其实我觉得多锻炼就能瘦
我经常踢足球,腿反倒比较瘦
打羽毛球呀，我的很多美女朋友都有这样的感慨呢。
练习跑步