神马品牌网磁器口到江北机场多远:我体重偏轻,请问吃什么东西能增肥啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 11:30:55
我身高1.58米,体重82斤,有一天我去一家公司应聘,他们对我各方面都满意就是觉得我太瘦了,感觉一阵风都能把我吹倒,还问我有没有什么病.哎,瘦了也烦恼!大家有没有什么好方法可以增肥啊?
没哪么复杂,我的亲身经验(二个月多一点从103斤到134斤):
一.不能刻意想增肥,顺其自然,心宽自然胖.
二.晚上不要宵夜,其实晚上吃多了反而睡觉时发热,睡不好,消耗能量.我原来经常宵夜,反而越吃越瘦.
三.最关健的,吃饭后最好坐着,少动,凳子最好低一点.
四.竟量少动脑,少运动.
五.多吃巧克力.
吃激素！
我是个胖子，教你个变胖的秘诀，吃完饭后床上一躺，不信试试看，很有效果。
鸡蛋,每天40个.象扑运动员的食谱
吃一些高蛋白和碳水化合物高的的食物，例如主食、黄油、各种肉类，但必不可少要锻炼，使自己变得强壮，否则都是坠肉，不美观。
晚饭多吃，最好加顿夜宵...