三国志11刘备势力分析:人浮躁时怎么办？

遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。

诗人萨迪说过：”事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。

急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？

1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。

2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。

3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。

人浮躁时怎么办？
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

《浮躁：科技界流行的瘟疫》引发思考

8月13号、14号两天，科技日报“热点聚集”版连续刊登本报记者张文天写的文章《浮躁：科技界流行的瘟疫》。这篇文章在科技界引起了很大反响，许多报纸和网络予以转载，电台、电视台也给予极大关注，我们还收到不计其数的电话和读者来信。尽管有人对文中所举个别事件表示异议，但文章的基本观点却得到广泛的认同。可见，在这个问题上，科技日报不辱使命：我们拨动了社会、特别是科技界一根敏感的神经，而且这根神经还要继续拨下去，今天开这个座谈会目的也在于此。

浮躁从哪儿来？

北京大学教授孙亦梁

今天座谈“浮躁”，这个词很难确切地概括当前科技界的问题。现在存在很多问题，这确实是大家关心的。有很多事，我也有感受。比如沙尘暴的问题，我当时就觉得很奇怪，这么快就能解决沙尘暴的起因问题。有这么简单吗？

浮躁是从哪儿来的？这篇文章我读了三遍。我觉得这篇文章确实说出了一些问题，但说得还不够坦率。但科技日报作为科技界自己的报纸，能够揭自己的短，我很高兴。

不能一撒米就要鸡下蛋

首都师范大学教授郭保章

我是科技日报的忠实读者，十几年自己掏腰包订报纸。但是，有一段时间我对你们报纸很有意见，我认为这种浮躁现象与你们宣传也有关。最近《科技日报》有变化，我很高兴。你们要是再不变，我就不订了。

浮躁起因于急功近利。领导不能一撒米就要鸡下蛋。

需要综合解决

中国工程院院士、中国石油天然气集团公司咨询中心勘探部主任翟光明

我喜欢看《科技日报》，《科技日报》对科技方面介绍的很全面，也有一些科技方面问题的讨论，还对一些问题进行深层次的探讨，但对科技方面的批评比较少。这篇文章写得很好。我不敢说“浮躁”这种说法很确切，但文中所说的问题在科技界确实比较普遍地存在。我认为，现在实行的职称评审制就造成很多不必要的麻烦和矛盾。还有大家都争着抢项目，有时甚至将一个项目拆成几个，因为项目就是钱。研究成果出来，评了奖，就存档，这样的成果能有什么作用呢？这种现象相当普遍。

很多问题需要综合考虑解决，上面的引导很重要。比如沙尘暴问题确实需要研究，但应精心分析，精心做调查，做一些综合分析，而不是匆忙看一下，就以为搞清楚了。也许有些东西我们一时还不能说得非常准确，但是要有根据地对问题做一些研究，哪怕错了也没关系，在没有分析、研究的情况下进行论证，就会出现大问题。

这篇文章能够在科技界搅一下，很有必要，以引起从上到下的重视，有利于改变我们目前的状况。

中国人是能吃苦能踏下心来做学问的

钢铁研究总院院长干勇

“浮躁”在科技界提得很早，我认为这种提法不错，但是这里要解决什么问题？我们最后要达到一个什么目的？这是需要探讨的。如果只是一般的学风，一般的风尚问题，那是另外一种解决办法。中国人是能吃苦，能踏下心来做学问的。中国的中学生都可以一天坐十个小时在家复习功课，更何况大人，因此不能说中国人不能静下心来。我们的体制在运行过程中是在促成这种“浮躁”现象还是减弱“浮躁”现象？目前从一些机制上就促使他注重见到短期效益，不浮躁怎么办？他没法静下来。企业没有钱提供踏踏实实的工作环境和先进可靠的科研设备，他拿不出大技术，就只有拿些小技术来对付。为了赚钱，不成熟的成果就往外推；用各种出彩的语言争取课题，争取到课题就是钱，这当然也是浮躁的表现。问题是，造成这种浮躁的根本原因在哪儿？

我们还要问的是，从科技总体发展水平看，中国现在是否跟上了世界发展速度？我们与世界先进水平的距离是拉大了还是缩小了？这里是否有体制方面的问题，不能用“浮躁”掩盖一切。总之，我看了这篇文章很解气，但是我不知道该怎么办。

“浮躁”有深层次的原因

北京冶金有色金属研究院副院长敖宏

看了这篇文章感到很解气。“浮躁”有很深层次的原因，有社会的、体制的、科技评价体系的，等等，当然，也有团体或个人的。

比如从个人来说，现在大学生一毕业分到像我们这样的研究院，他总要跟别人比，希望能尽快成名、成家。要成名成家，就得多出论文、多出成果，就要考虑在尽短的时间内多出文章，多拿红本。现在整个社会风气就是这样，你怎么让他们踏下心来。

现在大家都在争项目，有了项目才能有钱。有的人同样一个题目变换各种方式，然后争各种项目。比如北京争完了，变个题目争国家的，自然科学基金争完了，再争偏技术的，再争偏工程的，同样的题目分好几块，这样可能一下拿五个项目。其实这是浮躁，但是不这样，他在研究院就呆不住。这里有社会的原因，体制的原因。

我们这样的研究院变成企业以后，为了生存，短平快项目明显超过重大项目。项目越做越小，就像撒胡椒面，这样的成果越来越多，也越来越不值钱。

这篇文章写得确实非常好。关键是问题怎么解决？

浮躁是一个整体利益驱动的结果

清华大学精密测试技术及仪器国家重点实验室主任张书练

我是偶然看到这篇文章的，文章写得确实比较是时候。我经常想，如果这些问题不解决，可能在新一代科学家里就要出泡沫科学家，出泡沫成果。这个问题牵扯到国家的长远利益，这样下去，诺贝尔奖不是离我们近了，而是远了。当然，我们不是只拿诺贝尔奖衡量。

在目前的状况下，浮躁是一个整体利益驱动的结果。这里有体制方面的问题。比如，一个教授一年必须拿到20万到30万的经费。把这种非学术的指标强调得过分了，路子就会走歪。有人在写报告时，明明知道这点钱不够做某个项目，但为了争取经费，还是把指标提得很高，其实根本做不到。

这篇文章很好，这种事情大家多呼吁呼吁，总会引起注意的，有益于解决问题。

要允许有价值的失败

中国科学院化学研究所研究员胡亚东

今天听了这个会有很多感受。我想说，很多研究成果，不一定有用，也许做出100个，99个没有用。比如，关于药品的研制，要合成一万种化合物才能找到一种有效的药物，一万分之一，那9999次等于白做了，是不是白做？没有那9999次，不可能有这一个。你承认这一个，也应该承认那9999个。如果做出的研究成果，没有被生产和应用所利用，就不承认，这样也会产生浮躁。要允许失败，有价值的失败。

我们正处在一个转型时期，改革会使我们承受很多痛苦。我国有那么多研究所，越来越膨胀，在转型期必然感到很大的压力，这也是产生浮躁的一种原因。

浮躁问题引起了很多关注。浮躁是一种精神、文化方面的现象。到底怎么能够不浮躁，这确实是一个难题。浮躁这个题目大家非常关心，但是至于能不能解决，也许不是最主要的问题，最重要的问题，还是要把这种现象提出来，熟视无睹、麻木不仁就更加可怕。

公鸡不下蛋也有价值

北京大学科学与社会研究中心副教授任元彪

第一，讨论这件事情很有意义，也具有强烈的紧迫性。我的基本观点是，科技界的浮躁现象的确很严重。浮躁是一种很普遍的社会现象，但我觉得科技界的浮躁并不比整个社会更严重。比如张记者文章中讲到的剽窃、抄袭的第一个例子，那个人就因此没有当选优秀青年科学家，这就显示出科技界本身有抗衡能力，不管炒得有多厉害，在科技界就没有得到认可。当然这不等于说这件事情就不急迫，因为科学是求真求知的，如果整个科学界、知识界都很浮躁，那么科技还有什么指望呢？

第二，对于成因的探讨。张记者探讨了三个方面的原因。任何事物都是相互关联的，很难说哪个是最主要的原因。我认为最根本的主要原因，在于整个社会的浮躁，并不是说科技界怎么坏，干出了什么伤天害理的坏事。

第三，怎么解决这个问题。当然不能说等整个社会改变了，科技界再来改。要按科学的标准衡量科学工作。科技界本身要把科学的一些规律探讨清楚。应该明确提出，既然科学技术是第一生产力，科学就有它本身的重要性，而不必直接与有用相联系。公鸡就是不能下蛋，但不能因为公鸡不下蛋就不要公鸡，没有公鸡就没有母鸡。就是母鸡也是从小鸡而来，也有不下蛋的时期。每个部门总有自己的“公鸡”，总有不下蛋的。要在你的行业、领域里确定出哪个是你的“公鸡”，但是公鸡还是要养，没公鸡，母鸡也下不出蛋，这就是说用科学的方式度量科学，用技术的方式度量技术，不能眉毛胡子一把抓。母鸡下蛋有价值，公鸡不下蛋也有价值。

科学不仅是追求真理的神圣事业，还是饭碗

清华大学科技与社会研究中心副教授王蒲生

关于浮躁问题，《科技日报》关注得比较早，去年理论版就发过一版文章，而且其它媒体也有关注。在媒体、学界、管理部门，这个问题引起了普遍重视。

另外，关于浮躁，我的看法跟任元彪的有点相似，科技界肯定不是最坏的。另外这是前进中出现的问题，我们争资源，有浮躁现象，首先是资源多了。大河奔流的时候才有泡沫，不动的时候没有泡沫。我并不是说泡沫是一个好现象，问题是我们怎么定位。

另外，科学的失范现象也不是特别可怕，国外也有。科学职业化以后，科学不仅仅是追求真理的神圣事业，而且还是饭碗，95％是吃科学这碗饭的，我做它，是因为他能给我提供一个职业，这是规则允许的，在法律允许的情况下，追求利益最大化，可能会出现一些非道德的现象，也是很自然的。

至于怎么治理，我有两个方面的想法。科学家本身的伦理道德、科学规范，要靠老师教学生，把好的传统教下去、传下去。另外，要建立严格的规范，我们要建立竞争机制、评估机制，评估机制的建立完善非常重要，评估一项成果时，需要同行专家评审，隔行不行。再一个就是要实行回避制度，否则有些伦理问题无法制约。比如，同等条件我肯定会评我的学生，他的选题可能符合我个人兴趣，而且我熟悉他。我们不能要求科学家做圣人。

社会缺乏对科学的理解和宽容

中国科学院科技政策与管理科学研究所副研究员李真真

浮躁可以理解为一种行为的表现，但它有两种可能，一种是先天的，通过教育来去除他的浮躁，还有一种是后天的。后天的浮躁怎么来的？肯定是在压力下产生的轻率、急躁。从这个角度讲，现在科学承受的压力非常大，社会支持科学，是因为社会需要科学，社会需要有直接的回报、收益。

但是，科学本身又有它的发展规律，它的研究结果往往是不可预测的，有时它的实际价值要经过很长时间，才能体现出来，这本身是客观存在的矛盾。这种矛盾各国都存在，我们为什么出现这么浮躁的现象？从中国的情况来看，整个社会弥漫着一种浮躁的气氛。我们的社会正在处于改革之中，它对科学有太高的期望，期望通过它来拉动经济发展，给科学的压力非常大，科学需要不断为社会提供这些有用的东西。这里最大的问题，就是对科学的不宽容和不理解。社会把科学仅仅理解成提供结果的东西，而不是理解为一个过程。在这种急功近利的环境下，科技人员似乎只能这样，只能提供这些结果，而这些结果越来越没用，他被掏空了。

另外，现在政府部门仍然是双重身份，既是资源的分配者，又是资源的拥有者。它所支持的项目，实际上是国家意志的体现，甚至是部门意志的体现，或者有的人谋私利，是个人利益的体现。很多课题其实不是从科学的角度或者问题本身提出的，而是由行政部门操作的，这样就难免造成浮躁。资源所有权和资源分配权不分离，势必要造成腐败。

资源分配权一定要交给科学共同体。虽然科学界内部有自己的问题，但这并不是把这种权利还给行政机构的理由，否则，这个问题永远也解决不了。如何解决是科学界内部的建设问题。这两个问题应该分开来看，才能谈清楚。（何自英）

什么是浮躁？浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。浮躁深植在我们心灵的最深处，我们的人生因浮躁而虚浮乃至肤浅、平庸。
我们常常心不在焉，我们常常坐卧不宁，我们常常没有耐心做完一件事，我们常常计较自己的得失，我们常常感到身心疲惫，我们常常急于成功……我们到底是怎么了？原因很简单——我们太浮躁了。
什么是浮躁？浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。在短暂的生命之旅中，浮躁是人生最大的敌人。
浮躁常常表现为：心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失；东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力，等等。比如看书，书在眼前像梦境一样凌乱难懂，即使强迫自己看下去，意识也只是在字面上一掠而过，什么也没记住，心思根本不在书上。也就是说，只是具备了一个看书的姿态和形式，实际效果其实等于零。浮躁往往会使你烦躁难耐，任何事情都会让你大动干戈。好事来了，往往会兴奋得难以自制，甚至得意忘形。但如果有坏事光临，便会立刻坠入痛苦的万丈深渊，痛不欲生，仿佛世界末日来临一样。
是什么使我们的学习或工作计划一再搁置？是什么使我们的远大理想化为泡影？是什么使我们的生活杂乱无章？是意识和行为的不能自制。而导致意识和行为不能自制的正是浮躁。被浮躁控制的直接后果便是一事无成。从更深层次去看，浮躁已默默地、不知不觉而又实实在在地支配着我们的行动，渗透在交友、恋爱、婚姻、工作、事业……之中。
做学问也好，办企业也罢，都来不得半点浮躁。一个人浮躁，结果是个人受损，一个企业浮躁，结果是企业破产。只有静下心来踏踏实实做事，才不会被浮躁所左右。针对浮躁而言，“平平淡淡才是真”不失为一句金玉良言。其实，能够影响我们的不是事物本身，而是我们对待事物的态度。我们对待事物的正确态度应该是：平和沉静，脚踏实地；不以物喜，不以己悲。
我们所处的世界——车水马龙、霓红闪烁、香车美女、别墅洋楼、鱼翅燕窝、鲍鱼熊掌……在这样一个充满诱惑的时代，面对这一切，人们便不能自已地浮躁起来。似乎我们什么都想得到，似乎这些在我们心中是最美的。但我们的心灵呢？我们应该让它安静下来，还它美丽。
我们不妨来看看下面的这个故事。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉了，”师傅挥挥手，“随时。”
中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说，“随性。”
撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师傅继续翻着经书，“随遇。”
半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师傅正在打坐，眼皮抬都没抬，“随缘。”

半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种之院角也泛出绿意，弟子高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜。”
在这个故事中，徒弟的心态是浮躁的，常常为事物的表象所左右，而师傅的平常心看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。
最后请记住：浮躁是人生最大的敌人，无论你要获取幸福快乐，还是要获取成功，你都必须要拭去心灵深处的浮躁。

浮躁心理的表现及危害：
浮躁心理是当前一些青少年的通病之一，表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、见异 思迁，急于求成，不能脚踏实地。比如，有的人对所学知识有了一知半解，就不肯深入思考。还有的所做的事情还没有完成，就去做别的事情，结果，一样事也没完全做好。还有的孩子兴趣爱好转换太快，干什么事都没有常性，今天学绘画，明天学电脑 ，三天打鱼两天晒网，忽冷忽热，最终一事无成。
浮躁心理产生的原因：
1．家长的影响。有的家长在生活中表现出做事情出急功近利的浮躁状态，这种心理也影响到子女。
2．与遗传有关。心理学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，容易急躁，沉不住气，做事易冲动 ，注意力易分散。
3．意志品质薄弱。有的父母和老师只知给孩子灌输知识，却不知培养孩子的意志品质，因而造成有的孩子学习怕苦怕累， 做事急躁冒进，缺乏恒心。
4、没有形成良好的学习习惯，孩子出现浮躁现象后，没有及时给予纠正和提醒，使其心理成为习惯。
解决问题的具体办法：
1．教育孩子立长志。俄国伟大作家托尔斯泰说过：“理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向 ，就没有生活。”父母和老师只有帮助孩子树立远大的理想，才能使孩子明确生活的目的和对崇高理想的追求，具有对生活和学习的 高度责任感，这对防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。
俗话说：“无志者常立志，有志者立长志。”我们要告诉孩子立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止孩子“常 立志而事未成”的不好结果的产生。正如赫伯特所说：“人不论志气大小，只要尽力而为，矢志不渝，就一定能如愿以偿。
2．重视孩子的行为习惯。一是要求孩子做事情要先思考，后行动。要引导孩子在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做?做这个吗?希望什么结果?最好怎 样做?”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是要求孩子做事情要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏 踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。
3．有针对性地“磨练”。可以采取一些措施，有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。如家长指导孩子练习书法，学 习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。例如，做 事时，孩子可用语言进行自我暗示，“不要急，急噪会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就 是胜利”。只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。
4．用榜样教育孩子。身教重于言教。首先教师和家长要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，为孩子树立勤奋努力，脚踏实 地工作的良好形象，以自己的言行去影响孩子。其次，鼓励孩子用榜样，如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品 中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息 ，坚忍不拔的优良品质。

听听歌散散步吧！

跑