神马品牌网上海香山公寓产权性质:体形问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 07:55:32
18岁。90斤 1米80。
吃21金维他对身体张胖有作用吗？
手脚无力，经常手淫。
我还有救吗？
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消瘦有些同遗传因素及体质有关。 正确增肥的方法如下： 首先，应增加膳食的摄入量。增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 另外要注意是否疾病因素的影响。
多运动,身体健康最重要.想胖的话,多吃肉,多吃饭,作息有规律,一日三餐要准时,
180cm90斤确实有点轻
我建议你平时不要挑食,适量多吃一些蛋类食品,加强锻炼身体,至于吃21金维他,我个人认为还是平时的饮食
手淫是正常的,不过还是要注意度的问题,一星期一次为宜,还是养成良好的习惯.
祝你快乐啊!