14颗佛珠的含义:治疗精神衰弱的方法（越多越好哦）帮助谦谦

（一）正确认识神经衰弱

　　神经衰弱是临床常见的疾病，但对其诊断与治疗往往有误解。有人认为失眠、头痛就是神经衰弱；还有人主张治疗神经衰弱就得倚赖打针、吃药。殊不知，这是误解。那么，怎样来识别神经衰弱呢？临床医学家研究表明，神经衰弱的症状包括五大组症状群：

　　精神易兴奋：这组症状主要表现为联想与回忆频繁出现，病人几乎控制不住，甚感苦恼。不论是工作、学习，甚至于看电视或闲谈，思想活动犹如脱缰之马，浮想联翩，无法控制。精神易兴奋还可表现在注意力难集中，惧怕声响和吵闹，也怕强光刺激等。

　　精神易疲劳：这组症状主要表现在脑力活动迟钝、注意力不能持久、记忆力差，精神易疲劳受情绪影响很大，具有明显的情绪选择性。情绪较好的时候，精神疲劳不明显，而情绪低落时，则精神容易产生疲劳。

　　情绪障碍：主要表现为易激惹和烦恼。所谓易激惹是指病人特别容易急躁、发怒，控制不住情绪，为一点小事发火。病人在情绪爆发之后感到后悔和自我谴责。易激惹容易损害和谐的人际关系。精神易兴奋与烦恼相结合，则使病人的联想和回忆内容大多是不痛快的事，造成病人情绪抑郁。

　　睡眠障碍：最常见的是入睡困难、多梦、易惊醒，醒后感到不解乏，甚至全身难受。少数病人有睡眠感丧失，即病人实际上已睡，却自感没睡，白天发困，打不起精神。

　　紧张性头痛：神经衰弱病人头部发沉、发胖、疼痛，头顶有重压感。

　　临床经验告诉我们，上述5组症状，至少要有3组症状才能判断是神经衰弱。从心理学角度来看，神经衰弱是一种常见的心理疾病，它是由心理社会因素引起的高级神经活动过程过度紧张所造成的，抑制过程和兴奋过程弱化以及兴奋性与易疲劳性增强，而产生了一系列全身不适症状。

　　神经衰弱的主要症状是睡眠障碍，其次是头痛、头昏、多梦、记忆力减退、植物神经功能紊乱。据349例住院病者分析，其中睡眠障碍的有346例，占99.1%，有植物神经功能紊乱者，占97.1%，有记忆力下降者326例，占93.4%；头昏者301例，86.2%；头痛者278例，占79.7%；多梦者269例，占77.1%。还有其它一些症状未列入统计，如阳痿、遗精、月经不调、耳鸣等。

　　(二)积极治疗

　　神经衰弱的治疗应采用心理治疗为主，药物治疗为辅的综合治疗方法才能取得效果。心理治疗对神经衰弱来说是一种治本的方法。此外，树立乐观的态度，克服消极的自我暗示，有利于疾病的康复.诚然，在心理治疗的基础上配合药物治疗，神经衰弱是完全可以治愈的。药物对减轻或控制症状是有益的。
　　目前，治疗神经衰弱的药物用得最多，而且比较有效的是抗焦虑药，如安定、舒乐安定、佳静安定等。这类药物对精神易兴奋、睡眠障碍、紧张性头痛有效，对改善焦虑和易激惹等情绪症状也有效。但应用这种药物应遵医嘱，不宜长期使用，避免造成药物依赖。
　　应该清楚地认识，药物治标而不治本。如果不去解决产生症状的根本原因，药物的作用会逐渐失效，使神经衰弱久治不愈。所以，单靠药物是治不好神经衰弱的。
　　心理医生建议，神经衰弱患者应该“主动出击”，战胜疾病，获得健康。

　　一、树立战胜疾病的信心。俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。

　　二、找出病因，对症治疗。引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累，长期用脑过度；巨大的精神压力，严重的精神创伤；生活中遇到困难和挫折，长期不能自拔；慢性疾病，身体虚弱，精神负担重等等。找出原因后，要针对病因具体解决。比如，工作劳累，用脑过度，就要进行调整，减轻工作负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折，一方面要正确解决；另一方面要正确对待，千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己。

　　三、积极参加体力劳动和体育运动。这是治疗神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。除了体力劳动以外，治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑 。

　　四、及时治疗。治疗神经衰弱的方法很多。例如，服用镇静安眠药，像安定、安宁等；口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。

　　五、建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。

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