神马品牌网汽车仪表盘符号:各位帮帮我，关于减肥的问题！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:26:45
怎么减掉臀部和小腿上的肥肉啊！我只有20天的时间，快点帮帮我！拜托了！
我每天都要花4个小时练习抬拳道
我每天都要花4个小时练习抬拳道
20天时间很充裕啊，只要你有好的计划和减肥的毅力！
我在减肥，这个星期减了六斤。
我的计划是在7.3－－9.3俩月减20斤，但是只是这一周我就减了6斤了。我的计划是这样的：
每天六点起床打羽毛球和乒乓球四十分钟。早餐吃的好（主食加牛奶），中午和晚餐都是水果（一个桃子加一些西瓜）。开始这几天重量减得速度很快，以后的速度可能会慢一些。昨天天看到外貌有明显的变化，脸瘦了，锁骨明显了，腰细了！ 你想专项减肥是吧，那就跳绳，上台阶步，这样可以有效的减腿臀！
这样的食谱是需要毅力的，但是我们都有美好的心愿，希望更加自信的面对生活，所以咱要坚持啊～～
减肥——减脂肪
减肌肉只能不运动，任其萎缩
节食！哪都能瘦