神马品牌网横河otdr软件下载:早晨锻炼后了解立即吃肠粉，油条会长胖吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 02:10:23
锻炼后大约多久才可以吃早餐，吃什么早餐才不会长胖
当然会胖!!!
锻炼后三十分钟以后才可以饮食!注意哦,是饮食!!就是吃和喝!!
早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉
我一般早上都是很丰富很营养的,例如说蜂蜜+牛奶啊~星期天是一包巧克力,然后还有一个好大的馒头或者包子之类的.而晚上就很简单了,有时候一小碗米饭和蔬菜,或者几个鸡蛋,尽量不吃油腻的东西.早餐不会长胖,晚餐吃多了会长胖.
参考资料：亲身经验
肠粉好难吃啊，象鼻涕一样。。。你广东的吗