黑马学费:怎样练腰？ 肚子要不要用力？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/14 16:14:22
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我是说弯腰的那种 的

吸腹，双手伸平（与肩） ，扭动 手随腰扭而动

肯定要用力的，否则很软，没感觉．

多做腰部运动咯!!!

怎样练腰？ 肚子要不要用力？ 练太极拳能全身用力吗？ 要怎样练手力 怎样练插花,要练多久? 怎样减肚子和腰？ 怎样把肚子练小一点啊 ？帮我男友问的，哈哈 用手在肚子那里用力能摸到自己的肾吗? 怎样练腰和肩 要怎样练好普通话？ 练肌肉的时候,用力和呼吸怎么配合?