神马品牌网linux tags使用:早晨跑步是否助于身体健康!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 21:34:05
以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。
日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。
不一定，因为早晨没有太阳，空气中二氧化碳 还是比较多的！
事实上并不是这样，晨跑是有害健康的。
晨跑有害健康, 还是下午，晚上比较好，兴奋程度比较高