神马品牌网香港马会资料www43988:肉类中牛肉最佳,吃它涨膘吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 04:00:34
牛肉是相对来说脂肪含量比较低的肉类了，脂肪含量最低的是兔肉。长不长看你吃多少，怎么吃。通常情况下你吃牛肉肯定比吃猪肉更不容易胖的。
长不长膘不能单纯的看你吃的是什么肉啊，还要看作法，蒸的煮的热量很低，炒的会高一些，炸的热量就非常高了！了；另外不同的部位热量也是不同的。牛腩的热量就比较高了。所以这个问题是绝对的。另外还要看你吃多少啊，你吃的太多，即使牛肉本身的热量再低也还是会超标的啊，薯条的热量很高大家都知道，可如果你每天只吃一包，不吃其他东西，肯定很快就瘦了。当然我只是举一个例子而已。如果你吃牛肉的量是吃猪肉的2倍，反而会更胖的！关键还是看你吃的总热量有没有超标，超了你就会变胖，无论你吃的是什么东西都一样的。牛肉低脂肪，但是高蛋白啊，脂肪。碳水化合物，蛋白质也同样可以转化成脂肪储存起来，只要你吃的超标，就会储存了。
当然胖瘦跟吃什么还是有很大关系的
http://www.51ttyy.com/food/这个是食物营养成分表，各种食物的营养成分，热量都有，你可以参考一下！