三国志12威力加强秘籍:为什么从5月份起,我变得特别犯困?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/04 19:44:20
1、“夏季犯困”其实是人体缺钾
“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。
2、 钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
3、因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
4、殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
几种防犯困食物:
一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。
因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
其原因在于午餐后由于血液达到高血糖水平,导致具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路。
不论动物还是人类在吃饭后,都犯困,也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖,也就是我们平常所说的葡萄糖,可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。人们在进食后,食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元,而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。
午餐后血液更多流向胃部,大脑相对缺氧。这也和生物钟调节有关。
不要改掉夏季来了,有这个习惯好的
吃过午饭后容易犯困是因为吃完饭,原来在大脑中的血液大部分集中到胃那边去了,因为这个时候胃要消化。现在好想中午都不休息,所以我建议你晚上要早点睡,保持充足的睡眠,另外中午饭不要吃得过饱,中等就行了。如果实在困,可以冲被咖啡或是喝杯茶来提提神。但是重要的还是要有个良好的作息时间午餐也可以不要吃太饱。
因为中午是人最有睡意的时期之一~~
吃过午饭后容易犯困.是因为吃完饭,原来在血液大部分集中到胃那边去了,供应给大脑的血液少了。这时最好不要睡,否则会影响胃的消化的。
其原因在于午餐后由于血液达到高血糖水平,导致具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路。
不论动物还是人类在吃饭后,都犯困,也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖,也就是我们平常所说的葡萄糖,可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。人们在进食后,食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元,而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。
午餐后血液更多流向胃部,大脑相对缺氧。这也和生物钟调节有关。
不要改掉夏季来了,有这个习惯好的
吃过午饭后容易犯困是因为吃完饭,原来在大脑中的血液大部分集中到胃那边去了,因为这个时候胃要消化。现在好想中午都不休息,所以我建议你晚上要早点睡,保持充足的睡眠,另外中午饭不要吃得过饱,中等就行了。如果实在困,可以冲被咖啡或是喝杯茶来提提神。但是重要的还是要有个良好的作息时间午餐也可以不要吃太饱。
因为中午是人最有睡意的时期之一~~
吃过午饭后容易犯困.是因为吃完饭,原来在血液大部分集中到胃那边去了,供应给大脑的血液少了。这时最好不要睡,否则会影响胃的消化的。
其原因在于午餐后由于血液达到高血糖水平,导致具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路。
不论动物还是人类在吃饭后,都犯困,也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖,也就是我们平常所说的葡萄糖,可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。人们在进食后,食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元,而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。
午餐后血液更多流向胃部,大脑相对缺氧。这也和生物钟调节有关。
不要改掉夏季来了,有这个习惯好的
吃过午饭后容易犯困是因为吃完饭,原来在大脑中的血液大部分集中到胃那边去了,因为这个时候胃要消化。现在好想中午都不休息,所以我建议你晚上要早点睡,保持充足的睡眠,另外中午饭不要吃得过饱,中等就行了。如果实在困,可以冲被咖啡或是喝杯茶来提提神。但是重要的还是要有个良好的作息时间午餐也可以不要吃太饱。
因为中午是人最有睡意的时期之一~~
吃过午饭后容易犯困.是因为吃完饭,原来在血液大部分集中到胃那边去了,供应给大脑的血液少了。这时最好不要睡,否则会影响胃的消化的。